みなさま、こんにちは。

本日は、私の習慣の
ランニングについて
お話しようと思います。

ランニングにより
体脂肪を燃焼させたり
基礎代謝をアップさせたりなど
多くの効果があるようです。

私は
仕事終わりの夜に
ウェアとシューズに
履き替え、音楽を
聞きながら行います。
今の季節は
寒いですが
爽快感があります。

昨年のデータでは
コロナ禍で
世界的に
ランニングをする
人口が増えたという
調査結果もあります。

ですが、
厳密な注意が必要ですね。

私はマスクをして
人との距離を保ち
ながら行っています。

みなさまも十分
お体に気をつけて
お過ごしください。